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隨著年齡增長富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。

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輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。

台北維霖診所曹為霖提議，研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。使腸壁發炎、腸道通透性增高可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。 樂天小熊餅乾家庭號(巧克力風味) | 195 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買雀巢鷹牌煉奶(原味) | 170 g
會將外界不同細菌帶回家。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境

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這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。腸道菌群也影響衰老速度。維霖診所，維霖診所
（圖／翻攝ＩＧ）