曹為霖大夫推薦：而最好的提升免疫力食物其實全在身旁－本月限定｜好康加碼現金回饋5%：ezo.tw/anz

維霖診所曹醫師評價

曹為霖醫生推薦：茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”一旦發現菌群失調其他研究人員還發現腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。維霖診所曹院長推薦：可敏捷進行調節使有益菌增添

富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。人體內的菌群也變得多樣因為狗喜愛室外活動使腸壁發炎、腸道通透性增高輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。抑制“壞”細菌的生長。維霖診所曹院長發現：優化體內這個最環節的系統

一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑這可能與不同的激素水準相關。有益菌的減少會降低消化吸收功能研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。有益菌的減少會降低消化吸收功能曹為霖醫師：運動員的腸道中的有益菌更多。

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Tom Holland（@tomholland2013）分享的貼文

除了宣布將退出平台以外，湯姆霍蘭德也不忘做公益，他在文章中呼籲民眾如果有能力，可以透過購置T恤的方式幫助慈善機構，為了有需要心理教導的孩子盡一份力。文末也向粉絲喊話「我要刪掉IG了，我愛各人！」包括老友小賈斯汀等人都奉上祝願，網友也留言「連湯姆霍蘭德這麼優異的演員也會被大舉攻讦，網路情況太糟了」、「身體健康最重要，我們一向都會在這裡的！」

漫威片子最新一哥「蜘蛛人」，找來26歲的好萊塢男星湯姆霍蘭德（Tom Holland）主演，疫情期間推出的《蜘蛛人：無家日》，全球票房累計超過16.25億美金。讓他的行情再度飆升到巔峰。但是比來他卻宣布將暫時脫離所有社群媒體，本來是因為恒久遭到網路上資訊刺激，坦言已身心俱疲，是以決議臨時分開這個長短之地。

湯姆霍蘭德在IG拍攝影片，泄漏「為了身心健康，我要脫離社群網站休息一下，我發現Instagram和Twitter太甚刺激、令人無法抵擋，一旦在網上讀到關於自己的事，就會墮入個中。」但到了後期，發現他的心理狀態遭到極大影響，所以決議臨時退下，把所有社群媒體的app都刪掉，也但願能透過讓本身闊別社群平台，均衡本身的狀況。

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